Спорт, физкультура, физическая работа – как часто при любом заболевании организма, в том числе и глаза мы задаем сакраментальный вопрос: Какая связь между этими словами и заболеванием? Можно ли и нужно ли заниматься физической работой. Можно и обязательно нужно! Так как в основе всех заболеваний организма имеется нарушение кровообращения. Это относится к любому органу человеческого тела, к любой части этого органа. Поэтому врач в своем лечении должен обеспечить доставку крови в самый отдаленный участок тела. В арсенале у врача, как правило, на первом месте лекарство.
Существует большое количество лекарств, которые в состоянии увеличить приток крови, но как каждое лекарство оно несет, как помощь, так и вред. И справляться с вредом приходится печени, поэтому с назначение лекарств не стоит спешить. Вместо него врач должен назначить физические нагрузки – физкультуру и спорт, а только потом приступить к выписыванию рецептов.
При занятии спортом у нас увеличивается кровенаполнение и движение крови в 8 раз. Это надо знать каждому! |
Практически никогда доктор не обращает внимание на необходимость физических нагрузок, ограничиваясь только таблетками, каплями, т.е. лекарствами. Даже в протоколах по ведению пациента лекарства ставятся на первое место. Это есть врачебная ошибка. Очень часто в заключении врачей можно прочесть такую фразу – исключить физические нагрузки. Это относится прежде всего к лечению близорукости. Врач обязан указать на острую необходимость ежедневных физических нагрузок применительно к разным степеням близорукости. Понятно, что не следует рекомендовать бокс, тяжелую атлетику. Однако существуют такие виды спорта допустимые для большинства пациентов и это большой или малый теннис, плавание, другие виды спорта.
Ну а если вы не хотите в какие-то спортивные секции? Может у вас их вообще нет? Приобретите мышечный тренажер. Их много всяких разных. Поставьте на балконе, лоджии
Заниматься физическими нагрузками следует каждому ребенку и взрослому ежедневно минимум 30 минут. Степень нагрузки – занятия до пота. |
Ну а если у вас нет средств на покупку тренажера и возможности ходить в спортивную секцию – займитесь бегом. Это бесплатно и полезно!
Главное, чтоб это было ЕЖЕДНЕВНО!
Всех интересует вопрос: «А все же, каким спортом можно заниматься?» На этот счет рекомендаций имеется много. Очень хорошие рекомендации составлены учеными Новосибирска - Орловой Н.С и Осиповым Г.И. в пособии «Коррекция зрения».
Вид спорта |
Противопоказания |
Рекомендации |
Бокс |
При любой степени близорукости |
|
Борьба |
При любой степени близорукости |
|
Тяжелая атлетика |
При любой степени близорукости |
|
Велогонка на треке |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
|
Велогонка на шоссе |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Очковая или контактная коррекция |
Гимнастика спортивная |
При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Гимнастика художественная |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Как правило, без очков, при значительном понижении зрения – контактная коррекция |
Стрельба стендовая, из лука |
При любой степени близорукости |
Очковая или контактная коррекция |
Современное пятиборье |
При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
|
Конный спорт |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
|
Фехтование |
Только при осложненной близорукости |
Без коррекции |
Водное поло |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
|
Прыжки в воду |
При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Гребной спорт |
Только при осложненной близорукости |
Очковая коррекция |
Парусный спорт |
Только при осложненной близорукости |
Без коррекции |
Лыжные гонки |
Только при осложненной близорукости |
Без коррекции |
Биатлон |
Только при осложненной близорукости |
Очковая или контактная коррекция |
Горнолыжный спорт |
При всех видах близорукости, кроме неосложненной стационарной близорукости слабой степени |
Очковая или контактная коррекция |
Прыжки на лыжах с трамплина |
При любой степени близорукости |
|
Лыжное двоеборье |
При любой степени близорукости |
|
Скоростной бег на коньках |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции |
Фигурное катание |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции или с контактной коррекцией |
Плавание |
Только при осложненной близорукости |
Без коррекции |
Спорт,ходьба |
Только при осложненной близорукости |
Без коррекции |
Бег на короткие дистанции |
При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Бег на средние и длинные дистанции |
Только при осложненной близорукости |
Без коррекции |
Метание (молот, диск, копье) |
При миопии высокой степени и осложненной близорукости |
Без коррекции |
Прыжки |
При осложненной степени близорукости |
Без коррекции |
Волейбол, баскетбол |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции |
Футбол, ручной мяч |
При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Хоккей |
При любой степени близорукости |
|
Теннис большой, настольный бадминтон |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции |
Санный спорт |
При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Мотоспорт |
При всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Городки |
При близорукости высокой степени, а также при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Очковая коррекция |